Förra veckan dök ingen mindre än Hollywood-legendaren Arnold Schwarzenegger upp på ett gym i Kungsbacka. Det firar vi nu med två inspirationsklipp. Nyheten om Arnold Schwarzeneggers visit på gymmet i Kungsbacka uppskattades verkligen av Bodys läsare. Artikeln hade över 1 000 likes på Facebook. Så för att fira ikonens Sverige-besök och hylla honom ordentligt har […]

Jag har blivit rekommenderad ett tillskott av HMB för att bygga muskler effektivare. Vad är HMB, funkar det och i så fall hur? Är det säkert att ta som tillskott? David Jonsson svarar:  HMB eller Beta-hydroxy-beta-metylbutyrat är en ketosyra som är en metabolit av aminosyran leucin. Äter du leucin kommer en liten del av det […]

Är du rädd om musklerna? Se då till att få i dig protein om du ska dricka alkohol. I en nyligen utförd studie fick deltagarna utföra ett kombinerat styrke- och konditionspass med påföljande intag av antingen alkohol + kolhydrat eller alkohol + protein. I den första gruppen syntes omfattande celldöd i muskulaturen, men inte i […]

Två månader. Så lång uppsägningstid har träningsanläggningarna STC på sina träningskort. Detta anser Konsumentombudsmannen var oskäligt långt tid. Resultat: Myndigheten stämmer företaget som driver anläggningarna. Uppsägningstiden på två månader gäller både för tillsvidare-kort och sådana kort som har bindningstid och betalas via autogiro. På sin hemsida skriver KO att Svenska Nergy, som driver STC:s träningsanläggningar, […]

Att man behöver få i sig tillräckligt med vätska för att kunna prestera maximalt på gymmet är för de flesta en självklarhet. Vi tittar närmare på vilken vätskemängd som behövs, hur stor inverkan koffein har på vätskebalansen, samt skådar finliret med vätskans effekter i kroppen i sömmarna. För att bibehålla en hög prestationsnivå i träningen […]

Är det värt att betala extra för vasslehydrolysat framför ett vanligt vassleisolat? I en nyligen genomförd studie fick styrketränande män antingen placebo eller 30 gram av det ena eller det andra vassleproteinet; en grupp före och efter träningspassen och en annan mellan måltider på vilodagar. Så blev resultatet i studien Båda proteingrupperna ökade både sin […]

På onsdagsmorgonen fick Träningskompaniet i Kungsbacka celebert besök – av ingen mindre än Hollywood-legendaren Arnold Schwarzenegger. Terminatorn ville helt enkelt komma in och träna, rapporterar Norrahalland.se. Har du också drömt om att träffa din idol på gymmet? För Björne Hebelius, som äger Träningskompaniet i Kungsbacka, blev onsdagen en minst sagt speciell dag. När han vaknade på […]

Vilken påverkan på kroppen har en deffperiod? Anki svarar:  En fallstudie har genomförts på en (!) dopningsfri man sex månader före till sex månader efter tävling i kroppsbyggning. Eftersom det är en fallstudie behöver inte mätvärdena stämma för alla.  Mannens dagliga energiintag under perioden inför tävling låg stabilt på 2 500–2 700 kcal. Baserat på […]

Redan i unga år fick Reza Charlie axla rollen som vuxen. I dag jobbar han på att skapa den bästa versionen av sig själv och har gjort det till sin mission att hjälpa andra med styrketräningen som verktyg – såväl tävlande atleter som ungdomar på glid. FAKTA Namn: Reza Charlie Ålder: 36 år Längd: 178 cm […]