Nytt år och nya träningsvanor! På vår Facebook-sida frågade vi Bodys läsare om deras nyårslöften för 2017. Här har vi listat några av svaren. Nytt år betyder nystart för många. Kanske vill du uppdatera dina träningsmål eller lägga om kosten? Vi frågade Bodys läsare om deras nyårslöften. En del ville satsa på större muskler medan […]
Ny studie visar hur koffein påverkar din prestation. Ett dagligt lågt intag av koffein har i en studie visat sig skapa koffeintolerans, och den prestationsförbättrande effekten av en större dos koffein före träning i princip försvann. Så säger forskarna Forskarnas rekommendation är att idrottare som vill åtnjuta den prestationsförbättrande effekten hos koffein bör spara intaget […]
Senaste nytt inom träningsbranschen signerat Ove Rytter. Läste just i Dagens Industri att ”Nu frisknar Sverige till”. Kostnaden för ohälsa har ökat med fem miljarder per år. Men nu vänder trenden. Utgifterna väntas bli 36 miljarder lägre än vad regeringen tidigare trott. Det beror dock inte på att vi lever ”snittsundare”, vilket hade varit fantastiskt. […]
Jag ska tävla i fitness men är orolig då många verkar gå upp mycket i vikt snabbt efteråt. Måste man öka femton eller tjugo kilo direkt efter tävling? Helene svarar: Tyvärr är detta ett allt vanligare problem bland dagens atleter. Snabba och stora viktförändringarna anser jag är rent ohälsosamma och att väga för mycket är påfrestande […]
16/8-metoden, att fasta 16 timmar och ha ett 8 timmar långt ”ätfönster”, är ett populärt sätt att lägga upp sin kost. Nyligen undersöktes 34 styrketränande män som delades upp i två grupper, där ena gruppen fick äta tre mål per dygn enligt 16/8 och den andra åt efter ett vanligt frukost-, lunch– och middagsupplägg. Båda […]
Välkommen till ett nytt träningsår med nya målsättningar, utmaningar och många, förbaskat grymma träningspass! Som extra inspirationsboost på vägen medföljer en exklusiva BODY-kalender med BODY 1/2017 ute i butik nu. Några av Sveriges främsta atleter har förevigats av BODYs prisbelönte fotograf Seth Janson under Svenska Mästerskapen i Västerås 2016. Använd kalendern efter dina egna behov […]
Ulf Carlsson välsignar oss än en gång med sin vishet och kunskap om hur man når uppsatta mål över tid, exempelvis nyårslöften! Lyssna även efter tävlingen #nyårsfails och vinn ett kosttillskottspaket från Svenskt Kosttillskott! 00:00:56 – Nyårslöften 00:03:25 – Tävlingen #nyårsfails 00:05:02 – Linneas topp & dopp 00:07:32 – Axklo retar sig på 00:08:55 – Samtal […]
Här får vi svaret på varför många tränar med ett kort rörelsemönster. Fråga: Varför utför många styrkeövningar med kort arbetsmönster, typ arbetar halvvägs utan ett fullt utsträck i rörelsen? Finns det någon förklaring till varför de tränar så? Är det något för mig som vill öka min muskeltillväxt? Jag har provat och upplever en extrem […]
Det är väl känt att havre är näringsrikt och har många fördelar. Bland annat innehåller det en fiberform som kallas betaglukaner. I en nypublicerad meta-analys, där resultaten från flertalet studier sammanställs, fann man att ett dagligt intag på cirka 3,5 gram av dessa innebar sänkningar av LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet) och andra markörer associerade med […]
Min nacke knastrar när jag böjer eller vrider huvudet. Det gör inte ont men känns obehagligt. Kan man göra något för att bli av med det? Daniel svarar: Det du beskriver kallas krepitation och uppkommer när ledytorna glider mot varandra. Knastret uppkommer av små ojämheter i facettlederna på nackens baksida. Det är oftast en följd […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
