Kopplingen mellan insulin och muskelproteinsyntes är inte helt klarlagd. En studie har därför genomförts för att redogöra hur insulintillförsel påverkar musklerna, med eller utan tillförsel av grenade aminosyror (BCAA). Resultaten visade att BCAA stimulerade muskelproteinsyntesen, men inte insulin. Insulin motverkade dock muskelnedbrytningen, men oberoende av BCAA. Detta är ytterligare en studie som pekar på att […]
Svenskar är bland de största konsumenterna av kaffe och te i världen. Betyder det att vi har bättre hälsa? En nyligen publicerad meta-analys av observationsstudier fördjupade sig i stora gruppers livsstilsvanor och välmående. Man fann att daglig konsumtion av kaffe och te var förknippat med 13 respektive 17 procent lägre risk för metabolt syndrom. Om […]
Januariutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat. Ledaren: Redo för nya utmaningar? Valen är mina oavsett utgångsläge, bara jag kan ta besluten som jag ställs inför. BODYs januariutgåva finns nu i en butik nära […]
Att känna lust inför träning är inte alla förunnat. Känslan av att drivas framåt av ren vilja och längtan, utan behov av kravfylld övertalning. En underbar verklighet som du vet att du klivit in i när veckans upplägg planeras minutiöst, och livets övriga bekymmer är något som schemaläggs runtomkring. När passen aldrig rubbas, när det […]
Linnea och Axklo avslutar året med den sista delen i en trilogi. Styrkelyftsexperten Kristian Sewén berättar allt och lite till om konsten att spela bänkpress! God Jul & Gott Nytt År önskar BODY Radio till alla lyssnare! Följ Kristians fortsatta äventyr i styrkelyft på @kristiansewen. 00:00:08 – Introduktion 00:01:00 – Samtal 00:58:46 – Eftersnack Inspiration och kosttillskott för […]
Han har ben i en klass för sig, nästan 70 tävlingar bakom sig, coachar fler än du tror, och lägger färg på sanslöst många tävlande inom våra fysiksporter. Det finns många sätt att beskriva Fredrik Carlsson, men en sak är säker – vad han än tar sig för gör han det helhjärtat. Den finns troligen […]
Man har länge vetat att träning, och styrketräning i synnerhet, frisätter stora mängder hormoner, både anabola och katabola, i samband med passet. Tidigare har det varit vedertaget att denna akuta hormonfrisättning inte har någon koppling till muskeltillväxten, men i en ny studie där man följde deltagarna mer noggrant fann man att oavsett om man tränade […]
Fiskolja har länge varit populärt trots det faktum att dess hälsoeffekter är ganska oklara. I ett ovanligt stort experiment (med 48 män och 106 kvinnor) jämfördes förtäring av omega 3-fettsyrorna DHA och EPA samt majsolja under tio veckor. Resultaten visade att båda två hade positiv inverkan på inflammation och blodfetter, men att LDL-kolesterolet (det som lite slarvigt […]
Jag står inför min första fitnesstävling och undrar över det här med uppladdning inför tävling. Vad är det man ska tömma och fylla? Behövs det några tillskott? David svarar: Inför tävling i fitness och bodybuilding vill man visa upp en så väldefinierad kropp som möjligt. Därför jobbar man på att fylla upp musklerna med vätska för […]
BODY Radio sänder från Fitnessfestivalen och frågar ut bikiniproffset Sara Back om proffslivet. Anders och Linnea hinner även prata med Svenskt Kosttillskotts atlet och crossfitproffs Lukas Högberg, nyligen hemkommen med en guldmedalj från Crossfit Invitationals! Axklo retar sig dessutom som vanligt på något, Linnea har vunnit ett pris och fyller på låtlistan ordentligt dagen till […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
