På en amerikansk konferens presenterades nyligen goda nyheter för alla som äter en proteinrik kost. För första gången presenterades data som visar att ett högt proteinintag inte har några negativa hälsoeffekter, även över lång tid. Under ett år ökade elva styrketränande män sina protein-intag till 216–318 gram per dag, och ingen av deltagarna uppvisade några […]
Vår expert Ulf Carlsson svarar en läsare som vill börja tävla, men känner sig osäker. Fråga Jag har tränat i många år och börjar fundera alltmer på att tävla. Samtidigt är jag så rädd för att misslyckas och kanske komma sist. Hur tycker du att jag ska tänka? Ulf svarar Vad kul att du kommit så […]
Med BODY december 2016 medföljer i butik en 32-sidig specialutgåva på köpet: ”25 näringsberäknade recept”. Bilagan har över ett tjog förslag på muskelmat, julgodis och snacks som håller dig i form hela julen. Recept från både BODYs redaktion och framstående branschprofiler. Vad sägs om ett gäng proteinrika goda lussebullar? Foto: ezoom/iStockphoto Innehåll 4. Adventsvirke för […]
Konditionsträning lyfts ofta fram som träningsformen nummer ett när det gäller att motverka sjukdomar som diabetes och hjärt- och kärlsjukdom. Hur styrketräning står sig i den jämförelsen är betydligt mindre undersökt, men en ny studie på 35 000 kvinnor pekar på att även styrketräning är alldeles utmärkt för ändamålet. Jämfört med kvinnor som inte styrketränade […]
Funderar du på en riktigt grisbulk? Då kanske du ska tänka till igen. Resultat från en ny studie pekar nämligen på att det anabola gensvaret vid varje proteinintag försämras ju mer kroppsfett man har. Man kunde se att personer med normal kroppsfettnivå nybildade mer muskelprotein än överviktiga efter att ha ätit 170 gram magert griskött […]
Hör du till dem som kombinerar styrke- och konditionsträning i samma pass? Då är det möjligt att du får större muskeltillväxt om du tränar på kvällen i stället för på morgonen. I en studie fick 42 unga män träna sina kombinerade pass antingen på morgonen eller kvällen. Båda grupperna ökade sin muskelmassa under den 24 […]
Under fredagen kan ni titta in på facebook.com/fitnessfestivalen.se för att se ett gäng BODY-medarbetare live från Fitnessfestivalen! Schema 11.00 – 11.10 Fitnessfestivalen, vad händer? 11.30 – 11.35 On the floor 12.15 – 12.45 BODY Radio 14.00 – 14.05 On the floor 15.00 – 15.05 On the floor 16.00 – 16.05 On the floor Plats: facebook.com/fitnessfestivalen.se Anders […]
En läsare frågar om tips för att kunna utföra den svåra vakuumposen för tävling i classic bodybuilding. Fråga: Hur tränar man vakuumposen? Jag planerar att tävla i classic bodybuilding och skulle så gärna vilja kunna utföra vakuumposen för magen. Det är svårt och jag vet inte hur jag ska få till den. Har du några […]
Decemberutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat. Ledaren: Vad driver dig? Starkare kropp, starkare psyke. Chefredaktören rensar regelbundet huvudet med stål i händerna. BODYs decemberutgåva finns nu i en butik nära dig. Axplock […]
Fitnessfestivalen denna helg på Stockholmsmässan under Fit for Life WKND 25–28 november. Som vanligt kan du möta BODY i vår monter (C17:27) mitt i mässhallen. Mingla med redaktionen och branschprofiler, fynda träningsprylar, delta i vår Rolling Thunder-tävling och ta chansen att vinna schyssta priser, samt införskaffa den pinfärska kokboken Mer Muskelmat. Några andra BODY-punkter på […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
