En kropp som inte stoppat i sig en stor påse chips för att toppa formen = Fredrik Age När man talar om salt i maten och i kroppen brukar man inte göra någon skillnad mellan olika typer. Det finns emellertid flera sorters salt. Att inte skilja på dessa är ett stort misstag eftersom saltet, i […]
I denna artikel presenterar Fredrik Paulún några myter och några sanningar om alkohol. Myt 1: Alkoholen bryter ned muskelmassa! Detta är faktiskt så ovanligt som en myt med sanningsinnehåll. När du dricker alkohol minskar din testosteronproduktion. Det sker framför allt om man har ett kontinuerligt drickande under en längre tid, men även efter en tillfällig […]
Alla vet att zink är ett mineral, och att vi behöver det för att inte få brist. Få vet dock exakt vad kroppen använder det till och hur viktigt det är då det har över 100 funktioner i en människa. Det är emellertid kanske särskilt viktigt för den tränande och för den sexuellt aktive mannen! […]
Här är tio snabba tips du kan använda i din träning! Erkänn, precisera och visualisera dina målFråga dig vad du har för mål. Skriv ned det på ett papper! Var kaxig! Tänk på att det första setet alltid är viktigast!Det andra setet kan aldrig bli riktigt lika bra om du tar ut dig. Tänk ”tändstiftsprincipen”. […]
Bild: Bill Dobbins. Brian Buchanan En skulptör skapar inte sina statyer med en grov slägga eller ett tungt spett. Nej, han använder små, fina och lätta verktyg för att skapa det han vill få fram. Exakta rörelser skapar just den form han vill ha. Med gymmets redskap kan du göra detsamma! När jag är på […]
Bild: www.jaycutler.com. CEO Muscle – Jay Cutler’s No Nonsense Guide To Successful Bodybuilding är namnet på Jays nya träningsbok. Boken är tänkt att både ge dig Jays livshistoria och mer praktiska råd om träning och kost. Den innefattar bland annat träningsprogram som Jay har designat för alla nivåer, off-season-dieter, tävlingsdieter, råd om kosttillskott med mera.
Utdrag ur boken Effektiv Diet. Boken Effektiv Diet har genom åren blivit en bibel för alla som vill tappa fett – och samtidigt behålla musklerna. Nu har boken uppdaterats av Fredrik Paulún, för att göra den helt up-to-date. Vi talar i Effektiv Diet om fakta. Fakta som tar dig i ditt livs form, utan att […]
Muskeltillväxt är hypertrofi, dvs ökning av muskelfibertjocklek. Hypertrofi är ett av muskelns sätt att anpassa sig till ökad belastning. Optimal hypertrofi är endast möjlig genom att stressa musklerna maximalt. Det kan vara svårt att motivera sig till varje träningspass. Man tränar ett, två kanske tre pass sådär lite halvlojt. Passar man sig inte är det […]
Muskeltillväxt är hypertrofi, dvs ökning av muskelfibertjocklek. Hypertrofi är ett av muskelns sätt att anpassa sig till ökad belastning. Optimal hypertrofi är endast möjlig genom att stressa musklerna maximalt. Det kan vara svårt att motivera sig till varje träningspass. Man tränar ett, två kanske tre pass sådär lite halvlojt. Passar man sig inte är det […]
Då Shawn inte upplevt att han kunnat genomföra viktiga förändringar inom sporten, avsäger sig han nu sin post som atleternas representant hos IFBB. På sin hemsida berättar Shawn Ray att anledningen till att han nu träder tillbaka som representant för atleterna är att han upplever att förbundet och tävlingsorganisatörerna inte verkar ta befattningen på allvar. […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
