Efter att under nästan halva mitt liv ha jobbat med tidningen du håller i din hand samt ha varit biten av att lyfta vikter sedan ännu längre tillbaka, har jag hunnit få en ganska djup inblick i vad styrketräningen faktiskt kan göra. Inte bara för mig själv, utan även för många jag på ett eller […]
Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Det här behöver du: 1 ägg 40 g sötningsströ några droppar bittermandelarom 1 nypa vaniljpulver eller steviadroppar rivet skal från ½–1 citron eller apelsin 1 nypa salt 1 tsk bakpulver 50 g sötmandlar 20 g kaseinprotien, vanilla cookie dough-smak 100 g […]
En läsare frågar om behov av fettillskott vid träning. Här kommer svaret från David Jonsson. Fråga: Som något av en novis försöker jag lära mig hur jag kan utveckla min fysik och prestation med hjälp av energifördelningen. Finns detnågon poäng med att ta ett fettillskott? David svarar: Det har det senaste åren blivit populärt att öka […]
En ny studie visar att rörelseomfånget vid övningsutförande har större betydelse än den lyfta viktens tyngd. I en nyligen genomförd studie kunde man uppmäta större muskelnedbrytande effekt av att träna med full rörelselängd i jämförelse med partiella repetitioner, trots att de senare möjliggjorde användande av mycket tyngre belastning. Detta visar att rörelseomfånget vid övningsutförandet har […]
Michael Johansson, VD för Swedish Fitness, berättar historien om GASP och Better Bodies. Från Västerås till Texas, från återförsäljare av ”baggy pants” till egna varumärken och miljonföretag. Följ Michael på instagram. För att lyssna på avsnittet, klicka på play. Inspiration och kosttillskott för smart träning. Svenskt Kosttillskott har produkterna som fungerar. Direktlänk till showen som MP3-fil. Andra […]
Fruktos lyfts ofta fram som ”extra farlig” jämfört med andra sockerformer, men är det egentligen förtjänt? 24 deltagare, normalviktiga och feta, fick under tre separata ättadagarsperioder dricka 25 % av sitt dagliga energibehov i form av 100 % glukos, 100 % fruktos eller High Fructose Corn Syrup (55 % fruktos). De utfall som mättes var […]
Crosstrainers hör till de populäraste konditionsredskapen på gymmen och används flitigt för både just konditionsträning och för att bränna kalorier, men stämmer den angivna energiförbrukningen på displayen med den faktiska? Svaret är nej, enligt en ny studie, där man med indirekt kalorimetri mätte deltagares faktiska energiförbrukning när de tränade på crosstrainer och jämförde dessa siffror […]
Sluta aldrig träna! Det är slutsatsen man kan dra av en ny och mycket viktig studie från Norges teknisk-naturvitenskaplige universitet. Studien visar att livslång styrketräning upprätthåller neuromuskulär funktion hos äldre, en avgörande faktor för att bibehålla sitt fysiska oberoende i hög ålder. En annan upptäckt var att konditionsträning och fysisk vardagsaktivitet inte verkade ha samma […]
Daniel Andréasson svarar på frågor om prehab & rehab. Fråga: Jag har fått reda på att jag har impingement i höger axel. Problemet ska ha kommit till i samband med styrketräning och när jag läser på om skadan så verkar det finns olika typer. Hur vet jag vilken typ jag har och skiljer sig rehabiliteringen […]
Kokboken MUSKELMAT gjorde succé och nu släpps den efterlängtade uppföljaren. MER MUSKELMAT innehåller en rejäl samling nya, skräddarsydda recept som är framtagna med ett tydligt syfte – att maximera dina träningsresultat med hjälp av hälsosam, god och lättlagad mat. Samtliga recept i boken innehåller väl avvägda mängder av de olika näringsämnena där ordentligt med fullvärdigt […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
