Talkshow-värden James Corden försöker träna, men tjejen från Kanye Wests musikvideo ”Fade” stör hans träningspass. Videon som debuterade under helgens MTV Video Music Awards blev en av de stora snackisarna tack vare den 25-åriga sångerskan Teyana Taylor. Hela videon och albumet streamar exklusivt på musiktjänsten Tidal:
Marklyft genomförs oftast med rak stång, men ibland även med en hexagonal stång, där stången är tudelad runtom lyftaren som står ”mitt i” (även kallad ”trap bar”). Vilka blir då skillnaderna? I en studie med 20 män med marklyftserfarenhet såg man inga skillnader i styrka med den hexagona stången, men däremot mer muskelaktivering i vastus […]
Multiatleten Michaela Augustsson har många strängar på sin lyra och är både envis och stark som få. Här berättar hon om sin väg från knäskador och bodyfitness till SM-guld i athletic fitness och SM-silver i styrkelyft. Axklo får även smaka på andra bullar, eller pudding, och tar hjälp av lyssnarna för att slå ett visst […]
Septemberutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat. Ledare: Träningstrender genom tiderna Jag har sett många olika trender komma och gå. En hel del roliga, vissa förkastliga och några riktigt bra. BODYs septemberutgåva finns […]
Att det kommer och går en hel del trender i gymvärlden är – som i de flesta branscher – inget konstigt. Och oftast ganska kul. Vissa trender borde verkligen ta ett mer fast grepp och etablera sig ordentligt, medan man kunde önska att andra passerade desto snabbare. Om vi blickar tillbaka lite så är det till […]
Donald Trump förlorade i våras sin plats i dokusåpan The Celebrity Apprentice. Arnold rycker istället in som programledare. Första promon är nu släppt under taglinen: ”Brains, brawn and business acumen – we’re building a better boss.” Trump använde onelinern ”You’re fired” då han avskedar kändisarna. Vad tror du Arnolds oneliner kommer vara? ”You’re terminated” låter logiskt… […]
17-årige Xavier Sanchez låter inte sitt handikapp hindra honom från att styrketräna. Han har i ett par uppskattade videos visat hur han tränar överkroppen utan armar. I en reddit-AMA svarade Xavier på frågor om varför han började styrketräna med ett så stort handikapp: Long term goals…? I really want to bulk up/gain some muscle. I want to […]
Att intervallträning kan vara ett effektivt sätt att få konditionsträningens positiva hälsoeffekter på ett tidsbesparande sätt visas verkligen i en ny studie. Där såg man att tre maximalt intensiva cykelintervaller på bara 20 sekunder över en 10-minutersperiod motsvarade hela 45 minuters kontinuerlig cykling på 70 % av maxpuls vad gäller att förbättra insulinkänslighet och mitokondriemängden […]
Amerikanska forskare spekulerade i att ett varierat repetitionsantal skulle kunna innebära större muskeltillväxt än att konstant använda samma antal reps per set. Patrick Monga är känd för att alternera repsintervallet – dags för dig att testa också? Foto: Seth Janson. För att undersöka den teorin delade man in 19 tränade män i två grupper, där […]
”Jag känner att jag skulle vilja addera mer mag- och bålträning då jag upplever att dessa muskler är underutvecklade hos mig. Men jag hör väldigt olika råd kring detta. En del verkar bara förespråka situps, crunches och dylikt, medan andra menar att nämnda övningar är slöseri med tid och inte lika effektiva för bålstabliteten. Vad […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
