För en ny generation fysiktävlande är han mannen med färgsprutan, men bakom den döljer sig en imponerande karriär, ett par ben som gjort honom till Sveriges Tom Platz, och en coachningskunskap som ställer det mesta i skuggan. Fredrik Carlsson berättar om vägen fram, från det att han som junior skåpade ut motståndet, till de internationella scenerna. […]
Vi har vaskat fram de tio viktigaste stegen för att bli kung i ryck och stöt. Vi har talat med Mika Söderman, en av Sveriges mest erfarna coacher inom tyngdlyftning och styrkelyft. Om Coach Mika Söderman Gör: Coach på CrossFit Tegen, Säkerhetskonsult Bakgrund: Tyngdlyftningsgymnasiet. Svensk mästare. Landslaget i tyngdlyftning. Personbästa: Ryck 160 kg. Stöt 210 […]
Ett par bra lyftarskor är en vettig investering för dig som vill ta din träning till nästa nivå. Det hållfasta materialet och den upphöjda hälen hjälper dig bland annat att öka stabilitet och mobilitet, samt stärker din position i såväl explosiva lyft som djupa böj. Förutom att skapa stabilitet vid ryck och stöt får du […]
Intresset för hinderbaneträning i allmänhet och programmet Ninja Warrior i synnerhet har ökat ordentligt de senaste åren. Och inte undra på det, att bli en av få i världen att bemästra världens tuffaste hinderbana ”The Beast” är motivation som heter duga. Vi tog ett snack med Mårten Nylén, programledare och expertkommentator, om vad som krävs […]
Brukar du avslutar dina gympass på löpbandet? Då kan det vara dags att tänka om. Konditionsträning i anslutning till styrketräning kan hämma muskeluppbyggnaden. Foto: Ibrakovic Det har länge varit känt att konditionsträning som utförs i anslutning till styrketräning kan ha en hämmande effekt på den muskeluppbyggnad som styrketräningen skapar. Men tidigare har man fokuserat på […]
Hur ofta en muskel bör tränas för att åstadkomma maximal tillväxt är en fråga som ständigt är aktuell. En metaanalys har gått igenom det aktuella forskningsläget på området. Foto: maogg En överblick av det aktuella forskningsläget får vi från en amerikansk metaanalys som går igenom de studier som finns på området och som uppfyller grundläggande […]
Återhämtning och vila mellan seten kan påverka hur musklerna anpassar sig till styrketräningen vad gäller styrka och muskeltillväxt. Foto: Martin Dimitrov I en ny studie undersöktes hur proteinsyntesen och anabola signaler efter passet påverkades av att vila antingen en minut eller fem minuter mellan varje set. Unga män tränade fyra set benspark och benpress till failure, […]
Abbe Benaouda jobbar till vardags som personlig tränare, gruppträningsinstruktör, kostrådgivare, behandlingsterapeut, fystränare och styrkecoach, och axlar utöver det rollen som BODYs styrketräningsexpert. Han har en rad utbildningar i bagaget och driver företaget Absolution Fitness and Health. Bakgrunden bottnar i kampsport, men i dag tävlar Abbe aktivt inom bodybuilding/fitness. I egenskap av att vara BODYs styrketräningsexpert, […]
Stjärnan alla är nyfikna på heter Mikaela Kellner. Ett kraftpaket med många strängar på sin lyra och kanske har vi inte ens sett det bästa av henne än då hon fortfarande utvecklas. Från parkourpolis till bikinipolis Sist jag skrev ett blogginlägg var när jag uppmärksammades i media pga. av att jag gjorde något ovanligt i mitt yrke som […]
Augustiutgåvan av BODY har de bästa styrketräningstipsen, forskningen om träning och kost, kostråden för mer muskler och mindre fett, personporträtten med de som har lyckats, skvaller och mycket annat. Ledare: Styrkan i att vara stark Att träna för styrka kräver både disciplin och tid – men resultatet är väl värt mödan. BODYs augustiutgåva finns nu […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
