För dig som tror att du gjort allt, eller till dig som behöver en upplevelse utöver det vanliga, kommer här en kort guide i livet backstage på en byggar- och fitnesstävling. Det liknar inget annat man kan uppleva utan väldigt hallucinogena tillsatser i sitt förmiddagsfika. Miljön Att inträda i backstageområdet är lite som att passera […]
En viktig sak är förstå är att du behöver inte pumpa upp varenda muskel. Det räcker om du pumpar upp ryggen, axlarna, bröstmusklerna och armarna, förslagsvis i nämnd ordning. Backstage på Tyngre Classic II så var alla byggarherrarna redo för scenen. Foto: Linnea Enstedt Normalt brukar det finnas en mindre mängd hantlar och skivstänger bakom […]
Den som laddar upp inför en tuff ansträngning ses ofta pratandes med sig själv för att verkligen pusha psyket inför ansträngningen. Men ger detta en mätbar effekt, eller är det bara något som görs trots att det är helt onödigt? En hel del av din prestation sitter faktiskt i huvudet. Foto: Sanjeri Studiens upplägg En […]
I höst kommer det inte bara att vara magnesiadammet som ryker på ett gym i San Francisco. Power Plant Fitness lanseras som världens första cannabis-vänliga gym, där tränande ska kunna konsumera marijuana i samband med att de tränar. Jim McAlpine som grundade 420 Games* (”Olympiska Spelen för stoners”) är med och startar upp gymmet Power […]
Många reagerade passarnas prestationer (eller avsaknad därav) under styrkelyfts-VM i veckan. Här en sammanställning av norske Alexander Daniel G. Larsen – ett måste för framtida arrangörer att ta lärdom av. Erfarna, starka och aktiva passare är ett måste.
Vi människor har en tendens att missa skogen för alla träd. När det gäller kost och träning handlar det ofta om att vi missar de stora mönstren för en massa småpetande. Överviktig? Du blir friskare av att helt enkelt äta nyttigare och gå ner i vikt. Foto: gilaxia Om studien Den här studien undersökte tre […]
Dagens 20- till 30-åringar har mätbart svagare greppstyrka än killar i samma ålder hade 1985, enligt en studie publicerad i the Journal of Hand Therapy. I den amerikanska studien fick 237 friska unga personer i ålders 20–30 år testa sin greppstyrka i en handdynamometer. Resultaten jämfördes med en tidigare studie med samma upplägg från 1985. De […]
Nya BODY är tidningen för dig som vill ha resultat av din styrketräning. Vi ger dig allt du behöver veta för att nå din drömfysik och behålla den! Ledare: Variation i verkstan Tidigare var det ovanligt att gymtränande inte följde ett klassiskt styrketräningsprogram. Trenden lutar nu starkt åt en större variation i uppläggen. Att bryta […]
Vi behöver inte gå så värst många år tillbaka i tiden för att se att det var vanligt att de som tränade på gym då följde ett klassiskt styrketräningsupplägg. En stabil split, traditionella övningar, hantlar, stänger, en bänk, och kanske ett fåtal maskiner, men som då långt ifrån liknade rymdskepp. Visst fanns det utrymme för […]
Att behålla en god fysik under sommaren är ingen bedrift av historiska mått. Det du behöver göra är att fortsätta belasta musklerna ordentligt och hålla en någorlunda kosthållning, vilket kan bli mer utmanande under semestern. Dels på grund av lockande frestelser gällande mat och dryck, och dels det faktum att träningsutrustning inte alltid finns att […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
