Den här artikeln handlar om Kenny Dahlström. En långt ifrån ordinär snubbe som lämnade sitt jobb som försäljningschef till förmån för att leva sin dröm. En dröm som handlade om att följa sitt hjärta och göra det han ville, för att komma ifrån känslan av att han annars skulle ångra sig – för resten av […]
Trots sin ringa ålder sprider Jenny Andersson stor visdom i studion då hon delar med sig av sina erfarenheter om hur det är att vara ”ny” i fitnessbranschen. Följ Jennys fortsatta äventyr i fitness-Sverige på @jeennyyandersson, www.jeafitness.se och i hennes body.se-blogg. 00:00:08 – Nu finns det BCAA-godis! 00:01:57 – Linnea uppdatering 00:05:15 – Kenny uppdatering 00:07:55 – Kennys fyra 00:17:42 […]
BODY Magazine grundades 1981 och är Sveriges äldsta, största och bästa tidning för dig som tränar hårt och tar din styrketräning på allvar. Vi söker nu dig som är redo att axla rollen som vår nya redaktör. Är du en van skribent, har ett gediget intresse för samt kunskap om styrketräning, fitness och kost, är […]
Vi är stolta att presentera det nya eventet BODY Education Day! Sista helgen i oktober anordnar BODY en utbildnings- och inspirationsdag på populära Gymmet Stockholm. Under dagen kommer några av BODYs vassaste experter att föreläsa och svara på frågor om allt från träning och kost till mental träning och återhämtning. Dagen avslutas med träning och […]
Nadine frågar: ”Jag har hört att man bör inta aminosyror under träningspasset för att motverka muskelnedbrytning. Men jag har alltid trott att man ska bryta ner musklerna vid styrketräning och undrar varför man då skulle vilja motverka nedbrytningen?” Aminosyror kan inte förhindra själva nedbrytningen som kommer av hård träning. Foto: Seth Janson Träning orsakar muskelnedbrytning […]
I första hand är det proteinintaget du ska fokusera på när du ligger på ett kaloriunderskott. Man brukar säga minst två gram per kilo kroppsvikt och dag, så väger du 100 kilo så betyder det minst 200 gram protein per dag. Jag skulle gärna sätta riktlinjen vid minst 2,5 gram per kilo, så är vi […]
J.K. Simmons har haft en lång karriär som skådespelare, och är kanske mest känd för sin roll som demondirigenten i Whiplash, vilken gjorde att han vann en Oscar för bästa manliga biroll häromåret. Den nu 61-årige Simmons har inför en roll i en superhjältefilm tagit sig i toppform med hjälp av den personlige tränaren Aaron […]
Länge trodde man att konditionsträningen var direkt negativ för muskelbyggningen, men det har nu omvärderats. Denna studie genomfördes med intervallträning på cykel och styrketräning i gym. Foto: Antonio Diaz Om studien I den här svenska studien testade man effekten på ett signalsystem som är centralt i musklernas tillväxt och heter mechanistic target of rapamycin complex […]
Ett av de kanske viktigaste nya framstegen för forskning om fysisk (in)aktivitet och hälsa under de senaste åren är stillasittandet som oberoende riskfaktor. Med ”oberoende” avses att stillasittandet är negativt i sig själv, det är alltså inte bara så att många timmars stillasittande är ett indirekt resultat av att man tränar för lite. Nej, även […]
Ett program som ger både tempo och styrka är komplex agonist-antagonistträning (AA-träning). I korthet innebär det att du alternerar (supersetar) två muskelgrupper med motsatt muskelfunktion och rörelseriktning. Har du inte tid med långa pass, men vill ändå ha bra resultat? Pröva agonist-antagonistträning! När man exempelvis böjer armbågsleden är biceps agonist och triceps antagonist, eftersom triceps […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
