En riktig konflikt är aldrig fel. Den ruskar liksom om, griper tag och sänder svallvågor genom vårt blod. Speciellt engagerande blir det när konflikten är äldre än den mellan Kain och Abel, viktigare än den om Gaza-remsan, och till synes mer svårlöst än den isländska inflationen. Här pratar vi tunga grejer. Om en konflikt som […]
Eftersom det är av intresse för idrottsmän och styrketränande att optimera återhämtningen efter träningspass, finns det ett stort intresse kring vilken typ av kolhydrattyp som är bäst i detta syfte. Denna studie presenterar något överraskande resultat. Studiens utformning Manliga cyklister fick under tre träningspass inta en av tre olika drycker. Chockladmjölk (CM) Den populära återhämtningsdrycken Gatorade […]
Det finns få saker som är lika önskvärda i dagens samhälle som att vara smal. Problemet är att det är jobbigt att ta sig i form, och vem orkar göra något som är jobbigt? Därför är det inte så konstigt kvällstidningarna ägnar en stor del av sin tid åt att rapportera om olika dieter som […]
I studier på män och kvinnor som börjar träna händer ofta att männen går ner i vikt även då de uppmanas äta när de är hungriga; de verkar inte kompensera särskilt bra för den ökade energiförbrukningen och förlorar alltså fettmassa utan problem. Samma effekt ses däremot inte hos kvinnor, som under samma typ av studier […]
En fråga från en kvinnlig styrketränande: ”Jag har tränat i två år och har blivit en mer avancerad motionär, men har fem kilon överflödigt fett som jag vill bli av med innan sommaren. En kompis har hört att stenåldersdieten ska vara mycket bra. Men varken jag eller hon har några kunskaper om den. Vet du […]
Många var de byggare som, efter att ha tävlingsdietat på potatis och torsk, fundersamt kliade sig på sina snorhårda magar när de hörde övergödda GI-gurus stå i teve och förklara hur fet man blev av potatis. De hade naturligtvis fel då, och de har fel i dag. Överhuvudtaget är det få livsmedel som fått utstå […]
I tv-serien Impractical Jokers så utmanar ett kompisgäng varandra att utföra olika publika spratt som filmas av dolda kameror. James ”Murr” Murray tror att han har utmanats av sina kompisar byta om till poseringskalsonger, brunfärgas och smörjas in med olja för att ställa upp i en bodybuildingtävling för amatörer – pinsamt nog bara det. Vad han inte vet är […]
Epidemiologiska studier visar att fisk tycks ha en antiinflammatorisk effekt samt att även ökar insulinkänsligheten. Foto: Lauri Patterson Kronisk låggradig inflammation, vilket man tror är en bakomliggande orsak till många olika sjukdomar, är kopplat till insulinresistans och typ 2-diabetes. Några av markörerna för kronisk inflammation är högsensitivt C-reaktivt protein (CrP) och interleukin-6 (il-6). Denna studie […]
IFBB har gett SKKF i uppdrag att testa en ny modell för bedömning vid tävlingar. ”Syftet är att dels korta ner tiden och dels få en säkrare bedömning.” säger Horst Dieter Munchenhauser, IFBB:s projektansvarige, som själv kommer att övervaka försöket vid Sweden Grand Prix i Malmö. Med den nya modellen kommer det krävas färre särbedömningar, […]
Eftersom sommarformen sällan är något du får över en natt är det nu hög tid att börja lägga upp planen för att nå den i tid – med musklerna i behåll. Vi har därför sammanställt en guide som medföljer BODYs aprilutgåva, vilken finns ute i butik nu. Där ger dig redskapen för att lyckas. Du […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
