Planering är både A och O när man har brist på tid. Foto: Seth Janson Ulrika frågade: ”Jag är en ensamstående mamma, så tid för träning är en bristvara. En bra vecka får jag till två träningspass. Hur får jag då bästa resultat för hela kroppen? Jag brukar variera mellan gymträning, funktionell träning och konditionsträning […]
Petra Kardell, Frida Bålefalk och Helene Ahlson – en välmeriterad trio! Inte helt oväntat fortsätter man med de populära workshopparna för de som vill prestera bättre på Bodyfitness- och Bikini Fitness-scenen. I höst besöker de tävlande coacherna Norrköping i november. Helene Ahlson, bland mycket annat EM-bronsmedaljör i Bodyfitness, berättade tidigare om bakgrunden till dessa workshops: Alla […]
Arnold blir programledare. Foto: NBC Då Donald Trump är i full fart med sin kampanj för president så rycker Arnold in som programledare för dokusåpan The Celebrity Apprentice. I USA är radio och tv tvungna att ge lika mycket tid åt alla kandidater som begär det, vilket bland annat ledde till att filmer med Ronald Reagan […]
Stenålderskost, eller paleolitisk kost, som det också kallas, är mat som vi från början är anpassade för att äta. På stenåldern var vi jägare och samlare, och det vi då kom över i födoväg var kött, fisk, skaldjur, växtdelar (grönsaker), frukt, bär, nötter, frön, ägg, småkryp, och honung i sin naturliga form. Just småkryp är […]
Ett kort stopp i kontraktionsläget är ett bra sätt att öka muskelkontakten. Foto: Per Bernal Marcus frågade: ”Jag är 23 år gammal och har tränat sedan jag var 18 år. De flesta av mina muskelgrupper har utvecklats bra, men ryggen släpar i utveckling. Jag misstänker att jag använder biceps för mycket i mina ryggövningar. Vad […]
Programmet för SM-helgen med information om klasserna och de tävlandes startnummer. Missade du Svenska Mästerskapen i Alingsås i helgen? Passa då på att se reprisen av Juniorer, Veteraner samt Athletic Fitness-tävlande göra upp om mästerskapsmedaljerna! Nya stjärnor gjorde debut, och etablerade atleter visade fysiker i världsklass. Köp tillgång till den dagens tävlingar du vill se […]
BODYs favoritkock och kulinariska expert Jonas Lundgren om råvaror, träningsmat och en massa annat med värdarna! Besök Jonas Lundgrens egen hemsida samt facebook, twitter och instagram. 00:00:12 – Ettårsjubileum 00:02:53 – Introduktion 00:04:52 – Samtal Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). Spela upp avsnittet i webbläsaren genom att klicka på play-ikonen […]
Även om jordnötter ibland kanske hyllas lite väl mycket som supernyttiga så kvarstår faktum att mycket forskning visar på positiva hälsoeffekter vid regelbunden konsumtion av jordnötter. Men måste det vara osaltade och naturella nötter? Är jordnötter som smaksätts och säljs mer som snacks onyttiga? Näringstäta, och utöver protein innehåller nötter kolhydrater, bra fetter, fibrer, vitaminer […]
Kan du inte besöka Alingsås i helgen för för att på plats se Juniorer, Veteraner samt Athletic Fitness-tävlande göra upp på Svenska Mästerskapen? Var inte ledsen, förbundet livesänder i år för första gången från tävlingarna! Lördag: Junior- och Veteran-SM – förbedömning 09:00, final 13:00. Söndag: Athletic Fitness-SM samt SM-kval – förbedömning 09:00, final 13:00. Listan på alla de […]
Alla livsmedel är inte uppbyggda på samma sätt. Så enkelt är det. Även om det är mängden kalorier du stoppar i dig som avgör om du går upp eller ner i vikt, så kommer det du äter påverka vad din kropp gör med det, muskler eller fett. Det kommer att påverka var du lagrar in […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
