Läsarfråga: Jag tränar ofta relativt sent på kvällarna och undrar vad jag bör tänka på kring kosten, både innan och efter ett träningspass som är relativt tätt inpå sömnen? ANKI svarar: Det viktigaste enligt forskningen just nu, är att intaget av den totala mängden energi och näring är tillräckligt högt för att matcha din träningsnivå. […]
