Det kom en fråga: ”Finns det tips på hur jag får bättre och synligare magmuskler? Jag vill gärna ha ett sexpack till sommaren.” Ja, vem tackar nej till att snyggt sexpack så här inför sommaren! Att få en snygg mage hänger på flera faktorer: ANLAGPrecis som alla andra muskler så kan man ha bättre eller […]
Robban frågar: ”Jag är 18 år och undrar om det kan vara bra att träna två gånger om dagen? Exempelvis att jag kör bröst på måndag morgon och rygg på kvällen, tisdag morgon mage och kväll ben, onsdag morgon axlar och på kvällen armar, och så vila på torsdag. Sedan börjar man om från början. […]
Foto: Per Bernal Danny frågar: ”Jag undrar om det finns någon mer ingående vetenskaplig förklaring på hur muskelminnet fungerar?” Muskler i sig har inget minne. Muskelminne är en process i det neuromuskulära systemet som kan lagra och minnas hur du utför rörelser. Hjärnan lagrar också en viss mängd signaler som de motoriska enheterna sänder ut […]
Som ett led i att sätta punkt för sin karriär lät han SVT följa honom inför hans proffsstart på Masters Mr Olympia 2002, där Anders till slut blev 10:a (av 26). Foto: Per Bernal. Tim frågar: ”Jag försökte börja träna för några år sedan, men det hela rann ut i sanden. Nu vill jag och en […]
Anders i relativt unga år. Foto: Ove Rytter Philip frågar: ”Jag har som plan att lägga upp ett program med de allra bästa övningarna, en övning för varje muskel. Jag tänkte träna fyra dagar i veckan där dessa övningar ingår. Vilka övningar tycker du att jag ska välja?” Generellt finns det övningar som anses bättre […]
Ett kort stopp i kontraktionsläget är ett bra sätt att öka muskelkontakten. Foto: Per Bernal Marcus frågade: ”Jag är 23 år gammal och har tränat sedan jag var 18 år. De flesta av mina muskelgrupper har utvecklats bra, men ryggen släpar i utveckling. Jag misstänker att jag använder biceps för mycket i mina ryggövningar. Vad […]
Anders Graneheims 320-sidiga bok är till för dig som tränar hårt men kanske slirar i samma hjulspår. Boken hoppas kunna ge extra vind i seglen och ge inspiration, träningsglädje och snabba resultat, utan att riskera överbelastningsskador, stagnation eller att tröttna på träningen. BODYs husnestor, och frågeskribent sedan många år, Anders Graneheim är inte den som […]
Träningslägret på Lögdö Herrgård var tillbaks för åttonde året i rad. I videoklippen ges en kort inblick i vad fyra sommardagar kan leda till: minnen för livet, nya bekantskaper och erfarenheter samt massor av inspiration.
Ròdika är BODYs omslagsmodell! Serien om hur en tävlingssatsning steg för steg går till avslutas med den viktigaste delen: tävlingsdags och återhämtning. Detta plus styrketräningstips, recept, forskning, kostråd, skvaller och mycket mer i juniutgåvan – i butik nu! BODY juni 2015 finns ute i butik från torsdag 21 maj. Ur innehållet: Bröst & Axlar: Mattias Öhlén pumpar […]
Lokaltidningen Sundsvalls Tidning uppmärksammade nyligen att BODYs mångåriga medarbetare, Sundsvallsbon Anders Graneheim, släppt sin efterlängtade träningsbibel. Sundsvalls Tidning: 40 år av träning i bokform Bakom sig har han 40 år av träning och en rad prestigefyllda tävlingar. Nu har Anders Graneheim skrivit ner sin träningshistoria i en bok, där han också guidar läsaren till den optimala […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
