Den perfekta träningsmaten är webbkursen för dig som tränar hårt och som vill veta mer om vad du kan göra med kosten för att öka din prestation och svara bättre på träningen. Kursen passar också perfekt för dig som är personlig tränare och kostrådgivare, och vill veta hur du lägger upp kosten för dig själv […]
Vad händer med återhämtning och fettförbränning dagen efter en blöt kväll? Näringsfysiologen Anki Sundin benar ut detta och mycket annat samt svarar på lyssnarnas frågor om alkohol och träning. Följ Anki på instagram, twitter och läs mer på ankisundin.se. För att lyssna på avsnittet, klicka på play. Inspiration och kosttillskott för smart träning. Svenskt Kosttillskott har produkterna som […]
Andreas frågar: ”Jag har hållit en diet en längre tid nu, men känner att jag behöver ny expertis, vägledning och lite konkreta tips för att komma vidare. Jag är 20 år, väger 82 kilo och är 184 cm lång. Hur många kcal ska jag stoppa i mig på ett ungefär per dag? Och ska jag […]
Anki Sundin svarar på läsarfrågor och skriver artiklar om nutrition i BODY. Foto: Malin Carlsson. Lina undrar: ”Vilka kryddor är det som påverkar fettförbränningen positivt?” Det finns ett antal kryddor som tittats närmare på i just detta syfte, bland annat kanel, svartpeppar och chili. Gemensamt för samtliga är att den fettförbrännande effekten kommer först vid […]
Patrik frågar: ”Hur mycket essentiella aminosyror (EAA) finns det i vanlig mat och hur mycket behövs för muskeltillväxt? Är det bättre med mat än med kosttillskott?” I animaliska livsmedel finns det ansenliga mängder EAA (essentiella aminosyror). För muskeltillväxt är det dock så gott som bevisat att det av de essentiella aminosyrorna bara är de tre […]
Anki Sundin svarar på läsarfrågor och skriver artiklar om nutrition i BODY. Foto: Malin Carlsson. Patrik undrar: ”Är det okej att äta godis, pizza och liknande under bulk? Man ska ju ändå få i sig en massa överskottskalorier, och det är svårt att äta dubbelt så mycket mat som vanligt om man bara får äta […]
Ròdika är BODYs omslagsmodell! Serien om hur en tävlingssatsning steg för steg går till avslutas med den viktigaste delen: tävlingsdags och återhämtning. Detta plus styrketräningstips, recept, forskning, kostråd, skvaller och mycket mer i juniutgåvan – i butik nu! BODY juni 2015 finns ute i butik från torsdag 21 maj. Ur innehållet: Bröst & Axlar: Mattias Öhlén pumpar […]
”Näringslära för personliga tränare och kostrådgivare” är en uppdatering av den tidigare byggarfavoriten ”Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare”. Anki Sundin svarar på Alex och Andreas frågor om kost och kosttillskott för styrketränande, men även allmänna hälsofrågor. Anki har förutom utbildning som nutritionist (näringsfysiolog / M.Sc. nutrition) även SM-guld i bänkpress och SM-silver i styrkelyft […]
I ett par videos samtalar nutritionisten Anki Sundin med sin klient, styrkelyftaren Damir Trokic: ”Vi pratar bland annat om mat, kosttillskott och sötningsmedel. Vi får också höra hur det är att plugga till revisor, hur det är att inte ha någon konkurrens i Sverige och hur han tränar sin överviktiga chihuahua Chico…” Mer om Anki […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
