Det spekuleras mycket kring fenomenet viktnedgång och fettförbränning i allehanda träningsforum, gymsällskap och antagligen även i de flesta fikarum. Temat är konstant glödhett och frågeställningen i stort sett alltid densamma: Hur maximerar vi fettförbränningen? Innan vi kastar oss in i ämnet bör vi klargöra skillnaden mellan viktnedgång och fettförlust. Definitionen är nämligen inte densamma även […]
För några årtionden sedan ansågs kaffe inte vara något man drack med hälsan i åtanke. Alla drack det, men ”visste” samtidigt att det inte var speciellt bra för kroppen. I dag vet vi bättre. Kaffe för prestation, hälsa och tankeverksamhet Vi svenskar är ett kaffetörstigt folk. I genomsnitt dricker vi mellan 140 och 150 liter […]
”Flexibel diet” eller ”If It Fits Your Macros” är ett populärt sätt att lägga upp sin kost. Man räknar kalorier och protein, fett och kolhydrat, medan källorna är mer av ett fritt val. En analys av 30 tävlande kroppsbyggares kost, där hälften åt efter IIFYM-metoden och hälften åt strikt och räknade på sitt födointag, visade […]
Den perfekta träningsmaten är webbkursen för dig som tränar hårt och som vill veta mer om vad du kan göra med kosten för att öka din prestation och svara bättre på träningen. Kursen passar också perfekt för dig som är personlig tränare och kostrådgivare, och vill veta hur du lägger upp kosten för dig själv […]
Det räcker med att du hör ordet testosteron, så känner du dig lite extra stark, manlig och muskulös. Detta hormon har en klar inverkan på dina träningsresultat. Men vad gör det mer specifikt, och hur kan du påverka dina egna nivåer? Artikeln ursprungligen införd i BODY 344. Testosteron, det manliga könshormonet som har en nästan […]
Jacob Gudiol är tillbaka i magisterstolen och berättar den här gången om varför bantning är värdelöst, vad olympiska lyft och kettlebells egentligen är bra för, och om när han spelade mot Zlatan. Detta och mycket mer i ett skrattfyllt avsnitt av BODY Radio! Om du inte har fyllt i lyssnarundersökningen för BODY Radio har du […]
Sommar, sol och alkohol. En dödsfälla för formen, eller inget att oroa sig över? BODY ger dig den oförblommerade sanningen kring Sveriges favoritdrog. Referenser och källor för den här artikeln finns tillgängliga på leangains.com. Artikeln tidigare publicerad i BODY Magazine 322. Frågorna kring alkohol och fettförbränning är vanliga så här års. Det händer varje sommar. […]
Låter rubriken för bra för att vara sann? Det är den också. Att få belöningen direkt och utföra motprestationen senare är något vi vant oss vid när vi köper teveapparater eller bilar, men när det handlar om träning finns ingen motsvarande skön deal. Istället är verkligheten faktiskt precis tvärtom – träningen påminner mer om ett […]
Varje år gör American College of Sports Medicine en undersökning bland över tvåtusen ACSM-certifierade som arbetar inom hälso- och fitnessbranschen runtom i världen. Från de sammanställda svaren listar man ut de det kommande årets mest sannolika fitnesstrender. Top-10 finner du nedan. De 10 mest förutspådda fitnesstrenderna 2011 Utbildade och erfarna tränareAllt fler organisationer erbjuder någon […]
Du är vad du äter. Det ligger en stor sanning i detta välanvända uttryck. Lever du på sparris kommer du med största sannolikhet att förr eller senare se ut som en. Och äter du kött så… Ja, du förstår säkert. Nej, du blir inte en ko. Rött kött är inte bara proteinrikt utan innehåller också […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
