Bild: Greger Norrevik. Om du verkligen vill lyckas med träningen måste du vara villig att satsa allt. Inte minst ekonomiskt! En stor del av lönekuvertet går direkt till träningskläder, gymkort, kosttillskott, böcker, tidningar, videofilmer och sist, men inte minst, mat. Den sistnämnda posten går dock att göra något åt. För den som behöver massor av […]
Havre har länge varit en favorit för bönder som vill ge sina hästar det mest styrkebringande kraftfoder man kan tänka sig. Det är inte heller någon slump att så många idrottsmän börjar dagen med en kraftfull grötfrukost. Havre är också – här och kanske häpna – ett av de billigaste proteintillskotten! Artikeln ursprungligen publicerad i […]
Om du har intresse för kosttillskott kan du inte ha undgått att de flesta proteintillskott som säljs idag består av vassle, eller whey, som det heter på engelska. I denna artikel kommer vi att förklara vad vassle är och varför det blivit så populärt. Foto: tacar Vad är vassle? Vassle är ett protein som finns […]
Veckotidningar säljer stora upplagor på sensationsrubriker gällande mat, dietande, viktminskning och undermetoder för att nå denna effekt. Men vad det i slutänden handlar om är vad jag ska stoppa i mig, hur ofta och hur det ska gå till. Nedan får du råden som är förankrade i verkligheten. BODY redogör för fakta. Inte drömmar. Få […]
Det är kul att sköta kosten bra! Med risk att låta fanatisk eller rent av vrickad: Det är kul att sköta kosten bra! För det första mår den som är medveten om vad han eller hon stoppar i sig bättre och ser av flera skäl snabbare resultat av träningen. Tro nu inte att detta betyder […]
De flesta av mina kompisar är inte särskilt intresserade av att laga mat. Eller ska jag kanske säga kunniga? På deras prioriterings- och intresselistor finns långt mer spännande och viktiga saker att ägna sig åt. Särskilt om de är aktiva idrottsmän. Att syssla med en idrott, framför allt om man satsar hårt, tar mycket tid […]
Hur mycket tror du att Arnold visste om glykemiskt index och periodiserad träning? Antagligen inte ett smack om karl inte var synsk. De begreppen var nämligen inte ens uppfunna under hans storhetstid. Inte heller hade han en aning om 30-30-30 dieten eller begreppet mikromuskulär skada inducerad av excentrisk träning. Bevisligen lyckades han ganska bra ändå. […]
Om man talar om tretton rätt brukar det handla om storvinster, och det gör det även här, även om det inte handlar om tipset. Följer du dessa tretton gyllene regler lovar jag att du vinner en högvinst i form av en kropp i mycket god form. Foto: Alexander Lukatskiy 1. Underskatta inte fettet! Du behöver […]
Marknaden svämmar formligen över av olika märken och tillverkare av kosttillskott. Att då kunna hitta rätt kan därför vara lite knepigt. Visst underlättar det med gedigna kunskaper och erfarenheter. Men det kan ändå vara bra att känna till några specifika saker att se upp för. I denna artikel presenterar vi några som kan hjälpa dig […]
Artikelförfattaren flexar… Jag hade äntligen bestämt mig för att besöka ”The Mecca of Bodybuilding” – Gold’s Gym i Venice. När jag landat på L.A. Airport var jag utsvulten efter den långa resan och skyndade mig därför till närmaste restaurang på flygplatsen. Jag slog mig ner vid ett bord och inväntade service från personalen. Efter ett […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
