Vad skulle du säga att den enskilt viktigaste faktorn är för att lyckas med din träning? Att ha den bästa träningsspliten? Att dricka den mest optimala drinken efter passet? Svaret är enklare än så. Det handlar om att du verkligen sköter träning och kost kontinuerligt, och inte reducerar dig själv till en periodare, som vissa […]
Kroppsbyggaren och före detta västkustbon Samir Troudi jagar nu sitt proffskort på allvar i Dubai. BODY passade 2015 på att stjäla en pratstund när han var på besök i Sverige. Text: Linnea Enstedt. Foto: Emma Troudi, Linnea Enstedt. Samirs träningsintresse tog form på Motionshuset i Uddevalla, men han bytte snart gym till Westcoast Fitness Center […]
BODY Radio möter mångsysslaren Martin Gilck som berättar om alla sina projekt inom fitnessbranschen. Och missa inte Linneas-jullista och Kennys fyra! GOD STARK JUL! Följ Martin framfart på @mgilck. Hållpunkter i avsnitt 231: 00:00:10 – Värdarnas julplaner 00:04:55 – Kennys fyra 00:11:36 – Linneas lista 00:15:17 – Samtal 00:55:17 – Eftersnack Inspiration och kosttillskott för smart träning. Svenskt Kosttillskott […]
Anki Sundin svarar på läsarfrågor och skriver artiklar om nutrition i BODY. Foto: Malin Carlsson. Lina undrar: ”Vilka kryddor är det som påverkar fettförbränningen positivt?” Det finns ett antal kryddor som tittats närmare på i just detta syfte, bland annat kanel, svartpeppar och chili. Gemensamt för samtliga är att den fettförbrännande effekten kommer först vid […]
Patrik frågar: ”Hur mycket essentiella aminosyror (EAA) finns det i vanlig mat och hur mycket behövs för muskeltillväxt? Är det bättre med mat än med kosttillskott?” I animaliska livsmedel finns det ansenliga mängder EAA (essentiella aminosyror). För muskeltillväxt är det dock så gott som bevisat att det av de essentiella aminosyrorna bara är de tre […]
För oss som tar träningen på allvar så är träningsupplägget bland det viktigaste som finns. I många fall försummas dock en mycket viktig komponent i upplägget – den som infaller mellan passen – återhämtningen, vilken är central för bästa möjliga progression och en minskad skaderisk. Men det finns många olika faktorer och metoder som sägs […]
Marknaden svämmar formligen över av olika märken och tillverkare av kosttillskott. Att då kunna hitta rätt kan därför vara lite knepigt. Visst underlättar det med gedigna kunskaper och erfarenheter. Men det kan ändå vara bra att känna till några specifika saker att se upp för. I denna artikel presenterar vi några som kan hjälpa dig […]
Som nybörjare finns det många fallgropar på gymmet, men som tur är finns BODY här som din pastor i träningskyrkan. Häng med när vi går igenom de vanligaste missarna man gör under sina första år på gymmet! Misstag nr 1: Överdriv finliret Optimerande Olle ser inte skogen för alla träden. Han tajmar sitt intag av […]
Anders Graneheims 320-sidiga bok är till för dig som tränar hårt men kanske slirar i samma hjulspår. Boken hoppas kunna ge extra vind i seglen och ge inspiration, träningsglädje och snabba resultat, utan att riskera överbelastningsskador, stagnation eller att tröttna på träningen. BODYs husnestor, och frågeskribent sedan många år, Anders Graneheim är inte den som […]
Kost har närmast blivit religion i Sverige, och vi bombarderas dagligen med myter från alla håll. Vi skärskådar några av de vanligare – och kan konstatera att de ofta motsäger varandra. Sverige är ett lugnt land, befolkat av ett lugnt folk. Få ämnen väcker känslor, och än färre väcker känslor så starka att de ventileras […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
