Bodyfitness-atleten Antonia Pesevski bjuder varje månad, exklusivt i BODY, på sina bästa recept på hälsosamma, proteinpackade bakverk och godsaker. Du behöver: 1 äpple 10 g nötter 1 tsk kanel ½ tsk kardemumma en nypa salt 100 g cream cheese light 3 % 1-2 tsk florsötning vaniljpulver 4 st rispapper Topping 1 msk kokosolja kanel sötströ […]
Henrik Ryman är kostcoachen och personliga tränaren som tidigare drivit den uppskattade hälsorestaurangen Locals. Hans filosofi är att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. Du behöver: 600 g kycklingfilé salt svartpeppar paprikapulver 3 dl matlagningsgrädde 15 % 3 msk chilisås 1 banan […]
”Flexibel diet” eller ”If It Fits Your Macros” är ett populärt sätt att lägga upp sin kost. Man räknar kalorier och protein, fett och kolhydrat, medan källorna är mer av ett fritt val. En analys av 30 tävlande kroppsbyggares kost, där hälften åt efter IIFYM-metoden och hälften åt strikt och räknade på sitt födointag, visade […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Om rätten: Detta är en variant på Nordmarianernas nationalrätt. Den är stark i smaken […]
Under sina många år som kock har Jonas Lundgren besökt och samlat på sig recept och inspiration från världens alla hörn som han nu delar med sig av här – självklart i sann BODY-anda med bra råvaror och näringsvärden i fokus! Du behöver: 200 g chorizo, 9 % fett 6 st avokados 12 st ägg […]
Henrik Ryman är kostcoachen och personliga tränaren som driver hälsorestaurangen Locals med filosofin att mat ska vara god, nyttig, lättlagad, mättande och gjord på bra råvaror som allra helst finns i vårt närområde. Du behöver: 500 g kycklingfärs 1 ägg 0,5 tsk salt 3 krm svartpeppar 2 msk bladpersilja 2 msk olivolja 1 rödlök 2 […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
