Sovit dåligt? Forskning visar att en kort tupplur både kan förbättra din mentala skärpa och din fysiska prestationsförmåga. Om du tar en powernap, blockera inte redskapen för andra… Foto: Guryanov Andrey Forskarna undersökte hur den mentala och fysiska kapaciteten påverkas av en powernap hos personer med sömnbrist. De störde därför nattsömnen hos en grupp unga […]
Träna tungt och ät mycket. Det var länge patentlösningen för att växa maximalt, och är det i viss mån fortfarande. Det som har förändrats under senare år är fokusen på vilan mellan träningspassen. Om du tar en powernap, blocka inte redskapen för andra… Foto: Stefano Cavoretto. I motsats till vad många tidigare trodde, och kanske […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
