Marknaden svämmar formligen över av olika märken och tillverkare av kosttillskott. Att då kunna hitta rätt kan därför vara lite knepigt. Visst underlättar det med gedigna kunskaper och erfarenheter. Men det kan ändå vara bra att känna till några specifika saker att se upp för. I denna artikel presenterar vi några som kan hjälpa dig […]
Inom tennis har bruket av grymtningar och skrik av spelarna vid hårda tillslag varit omdebatterat i decennier. Förespråkarna har hela tiden menat att det hjälper vid slag, medan belackarna riktar sin irritation mot det störande elementet i att höra herr- och damskrik i en annars ganska tyst miljö. En studie publicerad i Journal of Strength […]
I flera nummer av BODY har jag skrivit om studier som jämför effekten på hälsa och kondition med intervallbaserad konditionsträning jämfört med distansinriktad konditionsträning. Text: Nicklas Neuman Anledningen till att jag gillar att nämna de studierna är att de dels är väldigt intressanta ur ett allmänt idrottsfysiologiskt perspektiv men också väldigt relevanta för tidningens läsare […]
Inom forskning på alkohol, nutrition och hälsa har man sedan 1990-talet talat om ”den franska paradoxen”, alltså att trots att fransmännen i snitt äter både mer mättat fett och dricker mer vin än många andra jämförbara länder är hjärt- och kärlsjukdomar inte lika vanligt förekommande i Frankrike. Torra viner har mycket lågt kolhydratsinnehåll. Foto: REDAV/Shutterstock […]
Dagens stora informationsflöde kring kost är positivt, men det gör även att feltolkningar uppstår. Dessa blir ofta seglivade och kan i efterhand lätt framstå som sanningar. Vi avlivar härmed några av de vanligaste myterna! 1. Ät var tredje timme för jämnare blodsocker Blodsockret regleras mycket bra hos friska personer och hålls i regel väldigt stabilt. […]
Arnold visar en effektiv övning. Genom att mäta muskelaktiviteten via EMG har forskare tagit reda på vilka övningar du ska använda för att aktivera biceps brachii bäst. American Council on Exercise (ACE) är en ideell organisation genomför utbildningar och certifierar tränare. ACE beställde en studie på bicepsövningars effektivitet av forskare på Wisconsin–LaCrosse Universitet. Följande sju övningar togs […]
Studierna sträcker sig från 1991–2006 Ett par forskare har tittat närmare på om musik påverkar din prestation på gymmet. Här är vad de kom fram till. För IDEA Fitness Journal gjorde Nicole M. Harmon och Len Kravitz en överblick över de studier som dittills undersökt hur musik påverkar prestationen på gymmet. Påverkan hade studerats främst från fyra olika infallsvinklar: […]
Antonia Pesevski demonstrerar en effektiv axelövning. Foto: Seth Janson Har du funderat på vilken den bästa övningen är för att bygga ett välrundat axelpaket är du inte ensam. Det har även forskare på Wisconsins Universitet grubblat över och bestämt sig för att ta reda på. Genom att samla in EMG-data (muskelns elektrisk aktivitet) kan forskarna […]
Ammoniaktanken är det tyngsta föremål som hanterats av astronauter på rymdpromenad. Besättning på rymdstationen ISS evakuerades tidigare i dag till ryska delen efter rapport om läcka i ett kylningssystem, ett falsklarm tror man nu. Passa på att lära dig om tränings- och näringslära för rymdfarare – en dag kanske det är din tur? Få andra […]
Mathias Wernbom, forskare Har du läst om ocklusionsträning – att strypa blodtillförseln för snabbare muskeltillväxt – i senaste BODY? Du kan vara med och utöka vetenskapen på detta nya område. Mathias Wernbom, författare av flertalet studier om ocklusion, söker nämligen styrkelyftare/tränande individer till en ny studie som genomförs i början på nästa år. Läs mer […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
