Vad skulle du säga att den enskilt viktigaste faktorn är för att lyckas med din träning? Att ha den bästa träningsspliten? Att dricka den mest optimala drinken efter passet? Svaret är enklare än så. Det handlar om att du verkligen sköter träning och kost kontinuerligt, och inte reducerar dig själv till en periodare, som vissa […]
Vad är vi ute efter när vi mäter vår styrka? Egoboost? Japp. Rätt att skryta? Japp. Slå ihjäl lite dödtid med att som vanligt göra alla ”hur bra är du?”-test du kan hitta i tidningarna? Jadå, det med. Men det finns faktiskt seriösare anledningar till att mäta sin styrka (även om vi inte sticker under […]
Varje år sänder ACSM ut enkäter till medlemmar som arbetar med träning för att utröna vilka det kommande årets trender är, och hur olika träningsformer ökar eller minskar i popularitet. För 2016 har kroppsnära teknik seglat upp och tagit täten – har du skaffat en fitnesspryl som hjälper dig mäta din träning ännu? De främsta […]
Du har säkert sett honom på gymmet. Han som alltid kör skumma övningar. Övningar du aldrig tidigare sett. Det kan mycket väl vara gymmets kuf som kör loss, eller så är det faktiskt någon som har hittat en gömd träningsskatt. BODY har letat i rullorna och presenterar här de 10 bästa övningarna du aldrig tidigare […]
Man kan inte lyfta, dra eller flytta på något man inte orkar hålla i. Den simpla sanningen är skäl nog att träna greppet. All annan träning blir enklare om du kan lita på ditt grepp, plus att det ser betydligt bättre ut med grova, ådriga underarmar än sugrör. Partytricken man kan göra med bra nypor […]
”Ge mig en kvart om dagen”. Ett uttryck som torde vara en av Sveriges mest kända reklamslogans. Följande artikel är återpublicerad från BODY Magazine 4/1985 (B&K Sports Magazine). Arne Tammer blev föregångare för ett helt nytt tänkande; hälsa på postorder. I början av 40-talet började Arne Tammer att pränta ned sin mångåriga erfarenheter av fysisk träning. […]
Nya BODY är tidningen för dig som vill ha resultat av din styrketräning. Vi ger dig allt du behöver veta för att nå din drömfysik och behålla den! BODYs februariutgåva finns nu i en butik nära dig! Ur innehållet: Intro: Det senaste från träningsvärlden Expertpanelen: Svarar på dina frågor Hannahs Muskelmat: Biff Stroganoff Jonas Världsmat: […]
Att styrketräning gör en starkare, kan göra en större och till på köpet snyggare, är inget nytt. Att den dessutom är ett otroligt värdefullt verktyg för att minska åldersrelaterad muskelförlust är numera etablerad kunskap. Det finns även en hypotes om att blodflödet i musklerna förbättras med hjälp av styrketräning, vilket man här ville undersöka hos […]
Ibland kan man behöva påminna sig om varför man planerar att spendera merparten av sin fritid nere i en svettig källarlokal. Därför listar vi här de tio bästa anledningarna att träna hårt. Läs, begrunda och pallra dig ner till gymmet! 10. Slipp undan rollen som flyttgubbe Att bli tvingad att hjälpa folk att bära är […]
Vad sägs om att ha lite mer muskler och lite mindre kroppsfett när det är dags för mer lättklädd årstid? Här en strukturerad och detaljerad plan som på bästa sätt tar dig dit. Närmare fem månader tar det, eller mer exakt 20 veckor. Sedan är du där. I toppform. Längtar du till toppform? Då har […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
