En ständigt återkommande fråga bland gymbesökare är ”hur länge ska jag vila mellan seten?”. I Journal of Strength and Conditioning Research har man låtit titta närmare på den optimala setvilan för styrketräning. Forskningsrapporten går in på fyra olika typer av styrketräning med olika mål: Att träna för styrka Att träna för kraft Att träna för […]
Antonia Pesevski demonstrerar en effektiv axelövning. Foto: Seth Janson Har du funderat på vilken den bästa övningen är för att bygga ett välrundat axelpaket är du inte ensam. Det har även forskare på Wisconsins Universitet grubblat över och bestämt sig för att ta reda på. Genom att samla in EMG-data (muskelns elektrisk aktivitet) kan forskarna […]
Sam pryder omslaget i ensam majestät. BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den. Nu finns den senaste utgåvan i en butik nära dig! BODY februari 2015 (den 367:e sedan starten) finns ute […]
Hälsodebattören Jonas Colting skrev i helgen på SVT Opinion (SVT:s forum för nyhetsdebatt) att man bör undvika kort och snabb träning. I dag svarar BODYs chefredaktör Robert Stasinski att intensiv styrketräning kan vara en superb lösning för många. Jonas Coltings debattartikel från i helgen blev rubriksatt: Träningstrenderna under de senaste åren, som exempelvis crossfit och […]
Wall Street Journal rapporterar att incheckningar på gym i sociala medier börjar falla tredje veckan i januari, och i februari är siffran uppe på hela tio procents bortfall. Branschorganisationen IHRSA rapporterar att amerikanska gym förlorar en tredjedel av sina kunder varje år, och för lågprisgymmen förnyar bara hälften sina medlemsskap. Mer i artikeln på wsj.com. […]
Flest frågor inkom via Instagram. Ola Wallengren är tillbaka på BODY Radio och talar bland annat om kosttillskott som lovar fantastiska resultat, flexible dieting och metabolic damage. Hållpunkter i avsnitt 190: 00:17:22 – Introduktion 00:18:01 – Samtal 01:30:39 – Eftersnack Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva […]
Frågorna som inkom besvarades. Denna vecka gästas BODY Radio av Anders T Bergström, Sveriges starkaste olympier genom tiderna och en man som gjort det till sitt livsuppdrag att få tillbaka glädjen på gymmet! Läs mer om Anders och hans träningsverksamheter på atb.nu och fyshuset.se – missa inte videofilmerna på youtube. Hållpunkter i avsnitt 189: 00:17:02 – Introduktion 00:17:41 – […]
Petter tog sig an lyssnarfrågorna. Denna vecka gästas BODY Radio av träningsprofessorn Petter Jonsson som berättar om de vanligaste misstagen på gymmet, träningsfrekvens och mycket annat! Hållpunkter i avsnitt 187: 00:09:24 – Introduktion 00:10:02 – Samtal 01:08:21 – Eftersnack Direktlänk till showen som MP3-fil (om du har ont om bandbredd/använder mobilnät finns här en MP3-fil med halva ”tyngden”). […]
I Indien kan man tjäna mer som dörrvakt än som bonde – i en liten by har man därför bytt ut det traditionella jordbruket mot träning. 90 % av familjerna försörjs nu av vaktarbetet i huvudstaden. Nästan alla byns pojkar brottas från tidig ålder, för att sedan introduceras till styrketräning när de blir äldre. Läs […]
Alla var samlade i samma studio. Han är tillbaka! Jacob Gudiol svänger förbi BODY Radio och spar som vanligt inte på krutet. Följ Jacob i bloggen, på twitter, instagram och facebook. I början av 2014 startade Lic. Eleiko Personal Trainer, en ny PT-utbildning där Jacob är en av lärarna. Du som är intresserad får veta mer […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
