En ständigt återkommande fråga bland gymbesökare är ”hur länge ska jag vila mellan seten?”. I Journal of Strength and Conditioning Research har man låtit titta närmare på den optimala setvilan för styrketräning. Forskningsrapporten går in på fyra olika typer av styrketräning med olika mål: Att träna för styrka Att träna för kraft Att träna för […]
