Det är viktigt att sträva mot att alltid bli bättre – och att ha roligt på gymmet. Bikini fitness må vara den klass som enligt regelverket kräver minst muskelmassa och hårdhet, men en välbyggd kropp kommer inte gratis. För att uppnå en toppfysik krävs som alltid en strävan om att bli bättre än sist. Här […]
En del redskap ses ofta ligga oanvända på gymmen, helt enkelt för att många inte vet hur de ska användas. Andra grepp är ovanliga specialare, framtagna i liten upplaga men med stor ambition om full kontakt och finlir. BODY djupdyker i gymlådorna och tar en titt på grepp som förtjänar en extrachans. Vi bad Lars […]
En del redskap ses ofta ligga oanvända på gymmen, helt enkelt för att många inte vet hur de ska användas. Andra grepp är ovanliga specialare, framtagna i liten upplaga men med stor ambition om full kontakt och finlir. BODY djupdyker i gymlådorna och tar en titt på grepp som förtjänar en extrachans. Vi bad Lars […]
Vi antar ofta att mer träning automatiskt är bättre och ger snabbare resultat. Det stämmer bara delvis enligt en studie från Journal of Strength & Conditioning Research som publicerades i januari i år. 28 stycken styrketränande män fick träna styrketräning i sex veckor; hälften av dem tre gånger i veckan och den andra hälften sex […]
Har du imponerats av tyngdlyftarnas obehindrade teknik då de utför knäböj med stången på bröstet med massiva vikter? Här några tips för dig som vill pröva på övningen. Så här rekommenderar jag dig att utföra frontböj, eller knäböj fram, som övningen även kallas: Greppa skivstången så brett att dina tummar hamnar vid utkanten av axlarna. […]
Anders i relativt unga år. Foto: Ove Rytter Philip frågar: ”Jag har som plan att lägga upp ett program med de allra bästa övningarna, en övning för varje muskel. Jag tänkte träna fyra dagar i veckan där dessa övningar ingår. Vilka övningar tycker du att jag ska välja?” Generellt finns det övningar som anses bättre […]
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
