Old School Training – Beach 2016 – Biceps – Sommarupplägg
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Bäst i Bikini: Möt Bikini Olympia Ashley Kaltwasser
* Old School Training: Kenny Dahlström går tillbaka till grunderna
* Topp 20: Kosten som ger effekt
* 5 specialare för ben och rumpa: Signerade Therese Fagerlönn
* Det ultimata sommarupplägget: Träningen och maten för hela sommaren
* Träningsguiden: Del 5 – Så får du biceps att växa
* Tävlingsrapport: Battle of Scandinavia och Sweden Grand Prix
* Expertpanelen: Svarar på dina frågor
* Hannahs Muskelmat: Fiskgryta
* Jonas Världsmat: Moules Marinière
* Antonia Proteinbakar: Mazariner
* Outside The Box: Krönika av Anders Axklo
