Omslagsmodellerna -– CBB-träning – Kosttrender – Tyngre Classic IV – Axlar
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Kristian Sewén: Från athletic fitness till styrkelyft
* Omslagstävlingen: Möt årets vinnare Maria Holm och Daniel Olsson
* Kosttrender: Expertdebatt om matvanor för massa 2017
* 5 specialare: Bas och finlir med Antonia Pesevski
* Vett och etikett: Oskrivna regler för gymtränande
* Richard Hagman: Så bygger du en symmetrisk kropp
* Tyngre Classic IV: Tunggung i Solnahallen
* Träningsguiden: Del 12 – Rotatorcuff
* Expertpanelen svarar på dina frågor
* Henrik lagar fitnessmat: Biff Rydberg
* Jonas världsmat: Nyårstoast med rimmad lax
* Antonia proteinbakar: Chokladfondant
