Bygg bröst – Mejsla magrutor – Matlådor – Power Factor Training
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Lars Berglund: Muskler av stål, hjärta av guld
* Majestätiska magrutor: Mohamed ”Mr 10-pack” Ali mejslar mage
* Boosta ditt proteinintag: 11 tillbehör som adderar det lilla extra
* 5 specialare: Anna Norbergs favoriter för att bygga bröst
* Smidig som ett kassaskåp: Vikten av rörlighetsträning
* Träningsmetoder: Del 6 – Power Factor Training
* Alströmerpokalen: Vinnarna och minglet
* Snack attack: Matlådor för alla tillfällen
* Expertpanelen svarar på dina frågor
* Henrik lagar fitnessmat: Grillspett
* Jonas världsmat: Bakad lax med tapenade
* Antonia proteinbakar: Mandel- & hallonrutor med smultäcke
