Tävlingsspecial – Bygg Booty – Styrkeprogression – Metabolic Cycling
* Ledaren: Lev, lär och utvecklas!
* Intro: Det senaste från träningsvärlden
* Vi hyllar oss själva & Arnold: Grattis till 400 utgåvor!
* BODYs omslagsmodelltävling: De tio finalisterna väntar på dina röster
* Arnolds drömfabrik: Vi besöker Arnold Classic i Barcelona
* Bygg breda bröst & Axklar: Tobias Kempe visar vägen till klassisk fysik
* Metabolic cycling: Cykla din diet med bulk och deff
* 5 specialare med Jackie Masete: Forma starka lår och gluteus
* Träningsmetoder: Del 9 – Styrkeprogression
* Strongman på Tyngre: Sveriges Starkaste Man
* Tyngre Classic VI: Fysiktävlingar i Solnahallen
* Svenska Mästerskapen: Mästarna korades i Västerås
* Träningsresor: Tio tunga gym att kolla in
* Expertpanelen svarar på dina frågor
* Henrik lagar fitnessmat: Flygande Jacob
* Jonas världsmat: Vietnamesisk nudelsallad
* Antonia Proteinbakar: Krispiga äppelrullar
